Виды спорта. Особенности питания.

Виды спорта и специфические особенности построения правильного БАД-питания

Физические нагрузки, испытываемые профессиональными спортсменами различных направлений, отличаются не только количественно, но и качественно. Тренировочный процесс, скажем, гимнасток и борцов сумо строится по-разному, в одних видах спорта важнейшим качеством спортсмена является выносливость, в других – координация, в третьих – сила. Именно этим акцентам придается решающее значение в построении специализированного питания для разных видов спорта. 

На пределы возможностей, ограничивающие физическую работоспособность спортсменов, влияют несколько факторов,
и эти факторы напрямую зависят от вида физической деятельности. Не только для каждого вида спорта, но и для каждого спортсмена создается программа специализированного питания. Ясно одно, что профессиональный спорт – это множество дефицитов, поэтому применение одной-двух пищевых добавок не способно решить эту проблему. 

Все виды спорта можно разделить на шесть основных групп по доминирующим типам физической активности.

1  Игровые виды спорта

Отличительной особенностью таких видов спорта является чередование повышенной активности спортсменов и отдыха. Здесь в первую очередь важны координация, выносливость и психическая устойчивость. Задачами БАД-обеспечения в данных видах спорта являются ускорение восстановительных процессов, компенсация энергозатрат, улучшение обменных процессов в мозгу. Для этих целей акцент делается на применение энергетиков и ноотропов. 

                                                                                  

2  Единоборства

Уровень физических нагрузок непостоянен, он зависит от вида единоборства и конкретных условий поединка. Данные виды спорта требуют взрывной силы, проворности, реакции, мгновенного расчета. Коме того, они обычно довольно травматичны, и следствием этого могут быть нарушения микроциркуляции и обменных процессов в мозгу. Самым необходимым для этих видов спорта являются ноотропы и мгновенные энергетики. Другие препараты назначаются в зависимости от конкретного вида, активности и интенсивности физической деятельности.

                                                                      

3  Циклические виды спорта

К ним относятся бег, лыжные гонки, плавание, велоспорт, гребля, конькобежный спорт и т. п. В этих видах спорта многократно и интенсивно повторяется одно и то же движение. При этом расходуется большое количество энергии, поэтому главным качеством спортсменов является выносливость и умение распределять силы. В таких видах спорта, особенно на очень длинных дистанциях, происходит переход организма с углеводных источников энергии на жировые. К этому времени молочной кислоты столь много, что она не только приводит к физическому утомлению, но и может «затмевать разум». Поэтому здесь как нигде необходима поддержка организма жиросжигающими энергетиками, ноотропами и витамино-белково-минеральными комплексами.

4  Технические виды спорта (авто- и мотогонки, парусный спорт, бобслей, прыжки с парашютом и др.)

Данные виды не отличаются физическими сверхнагрузками, однако нервное напряжение находится на грани возможностей, поэтому в первую очередь здесь необходимо повышение психической устойчивости и прием ноотропов.

                                                             

5  Сложнокоординационные виды спорта

К ним относятся прыжки в воду, гимнастика, фигурное катание, фристайл и т.п. Физические нагрузки в таких видах спорта варьируют довольно сильно. Главным же является тончайший расчет, базирующийся на координации, легкость и элегантность исполнения, а также взрывная сила. В таких видах спорта необходимы прежде всего ноотропы, высокоэнергетические продукты и сжигатели жира.

                                                                 

6  Скоростно-силовые виды спорта

К этой группе относятся тяжелая атлетика, метания, спринтерские дистанции. Эти виды характеризуются проявлением очень быстрой взрывной энергии, причем источники энергии у спринтеров и стайеров принципиально различаются. Спринтеры по сравнению с бегунами на длинные дистанции имеют более высокий процент быстрых мышечных волокон. Для них недопустимо заметное увеличение массы тела. У спринтеров источником энергии служит АТФ, а глюкоза и гликоген включаются после его исчерпания. Им необходима комбинация жиросжигающих и мгновенных энергетиков. У тяжелоатлетов и метателей вместе с ростом массы тела должна пропорционально возрастать взрывная сила и координация. Им необходимы мгновенные энергетики, большие дозы белков и аминокислот, ноотропы.

Кроме того, существуют и смешанные виды спорта, такие, как различные виды многоборий, в которых специализированное БАД-обеспечение строится по сложной индивидуальной программе, расчитанной иной раз по минутам.

Необходимо также отметить, что непосредственно назначением спортивного питания и фармакологии должен заниматься исключительно спортивный врач, имеющий всю необходимую клиническую информацию о каждом спортсмене, периоде тренировок, уровне тренированности и т.д.

По всем вопросам и рекомендациям, обращайтесь скайп: koksharov.andrey

Подробнее о питании и как его можно заказывать от производителя не переплачивая СМОТРИ ЗДЕСЬ
                                                                            С уважением Андрей!