Полезный тыквенный пирог, в который невозможно не влюбиться

Тыквенный пирог — это чудесный универсальный десерт, который можно приготовить несколькими способами. В состав некоторых рецептов входят жирные, высококалорийные ингредиенты, в то время как другие содержат низкокалорийные ингредиенты и небольшое количество сахара. В более полезном пироге, приготовленном по этому рецепту, меньше калорий, но от этого он не становится менее вкусным и ароматным.

Рецепт тыквенного пирога

Корж

• 1,5 стакана универсальной муки или муки для кондитерских изделий
• 1 ч.л. соли
• ½ стакана растительного масла или масла канолы
• 1/3 стакана сахара или 1/2 ч.л. стевии
• 2 — 4 ст.л. воды

Способ приготовления

1. Нагрейте духовку до 100 °С. В большой чаше соедините все сухие ингредиенты и перемешайте. Затем добавьте масло и снова перемешайте. Медленно вводите воду, по 1 ст.л. за раз, до тех пор пока тесто не будет готово — оно должно держать форму и не липнуть к рукам.
2. Выложите тесто в форму для выпечки диаметром 25 см и поставьте в духовку. Увеличьте температуру до 180 °С и выпекайте примерно 15 минут. Тесто будет подниматься, чтобы это предотвратить вы можете положить на него утяжелители или примять готовый корж, после того, как достанете его из духовки. Дайте коржу остыть, затем положите начинку из тыквы.

Начинка из тыквы

• 1 банка (450 г) пюре из тыквы
• ¼ стакана овсяных хлопьев
• 1 банка (398 мл) кокосового молока
• 1/3 стакана коричневого сахара или кокосового сахара с корицей
• 2 ст.л. муки из льняного семени
• 2 ч.л. корицы
• 1 ч.л. приправы для тыквенного пирога
• ½ ч.л. соли
• 1 ст.л. экстракта ванили
• ½ ч.л. стевии

Способ приготовления

1. Нагрейте духовку до 200°С. Соедините все ингредиенты и смешайте их миксером до однородной консистенции. Затем залейте смесь в приготовленный корж в форме для выпечки.
2. Выпекайте приблизительно 25-27  минут. Достаньте пирог из духовки и охладите. Как только пирог остынет положите его в холодильник не менее, чем на 5 часов (не накрывайте пирог), пирог должен затвердеть. Подавайте полностью охлажденным.

iHerb предлагает тысячи натуральных продуктов питания, начиная от стевии и различных видов безглютеиновой муки, а также многое другое! Кликните здесь, чтобы посмотреть на наши предложения.

Делитесь интересным с другими людьми, оставляйте Ваши комментарии!

Подписывайтесь на блог, добавляйте его в закладки, кликайте по кнопках соц. сетей!

                                                                          С Уважением, Андрей!

Three Simple Tips for Controlling Emotional Eating

The urge to eat certain kinds of foods may stem from specific emotional triggers. These triggers can be positive or negative. For example, the smell of blueberry muffins in the oven could evoke positive memories of childhood and become a source of comfort. On other occasions, a pint of ice cream could be a source of stress relief. Here are a few tips to help kick those emotional eating habits to the curb.

Re-associate Triggers

One of the biggest difficulties with binge eating and emotional eating habits is how easy it is to associate the smell and taste of food with happier moments. Sudden cravings in specific types of food could be due to a lack of key nutrients. It could also be a trained response for relieving subconscious stress. These emotional triggers for eating should be replaced with something else to retrain the mind against emotional eating habits. For example, you could replace reaching for that cookie with taking the time to devour a quick chapter of a great book with a more healthy drink option. Re-associating new positive memories can slowly replace associations with food.

Avoid Feeding Stress

Eating comfort foods is a common way to handle stressful situations or events in life. While a hearty bowl of chicken noodle soup or a delicious cookie are harmless by itself, it’s far too easy to eat multiple servings of the same food. Maintaining a balanced diet is part of this equation and often relieves mild symptoms of fatigue and depression. Foods high in salt and sugar can feed sources of anxiety and depression by draining the body of nutrients over time.

Stay Active

Keep moving and stay active for health and wellness. Jog in place or find another short physical activity when craving strikes. Bursts of energy or activity can be a distraction and produce natural hormones that regulate blood sugar and stress.

Looking for vitamins, herbal supplements and other alternatives to help you keep a healthy balance in your life? Check out the thousands of products we sell at iHerb.com. Use Rewards Code WDR438 to get  you $10 off any first time order with a $40 minimum purchase or $5 off any first time order less than $40.

 P.S. Share interests with others!

 Add the article to the social network! Thank U!

                                                                                    C Respect Andrew!

Советы Для Блестящих, Сильных Волос: Добавьте Сияния Вашим Локонам!

Каждый хочет иметь сильные и здоровые волосы, сияющие естественным блеском. Использование высококачественного шампуня и кондиционера является важным для избежания вымывания масел из волосяных фолликулов и их высыхания, но, то, что Вы наносите на свои волосы — далеко не все, что влияет на их здоровье и красоту. Если вы действительно хотите блестящие сильные волосы, то скорее всего, Вам придется изменить то, что вы вводите в свой организм в качестве питания и пищевых добавок. Посмотрите наши советы для блестящих и сильных волос, описанные ниже.

Употребляйте Продукты, Богатые Омега-3

Омега-3 содержащие продукты, такие как лосось, сардины, авокадо, тыква и грецкие орехи, отлично подходят для поддержания здоровья ваших волос. На самом деле, омега-3 жирные кислоты составляют небольшой процент волосяных фолликулов, и наш организм нуждается в омега-3 жирных кислотах для поддержания оптимального роста волос.

Советы по здоровью простаты для мужчин

Простата, расположенная у мужчин под мочевым пузырем, это железа, которая производит сперму. Рак предстательной железы является одним из самых распространенных раковых заболеваний в Соединенных Штатах. Риск диагнозирования рака простаты увеличивается с возрастом, и несмотря на то, что не существует никаких доказанных стратегий профилактики, исследования показывают, что есть способы снижения риска рака простаты у мужчин.

Питание

Факты свидетельствуют о том, что у мужчин, которые выбирают диету с низким содержанием жира и большим содержанием фруктов и овощей — меньший риск рака простаты. Употребление жирной рыбы с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, такой как тунец, сардины, лосось и форель также связывают с уменьшением риска рака простаты.

Пять Ошибок При Лечении Простуды, и Как Их Избежать!

Встречаясь с людьми после лекций о профилактике здоровья, иногда слышу слова: «Как жаль, что мы этого не знали раньше! Горько осознавать, что из самых лучших побуждений мы делали ошибки, за которые расплачиваемся до сих пор… .» Поэтому у меня родилась идея написать короткий и понятный материал для тех, кто дорожит здоровьем, и хочет избежать досадных ошибок, используя чужой опыт и знания.

В этом докладе я проведу Вас буквально за руку через 5 фаз простудного заболевания, познакомлю с происходящими в организме процессами, укажу на существенные нюансы и расскажу, что необходимо предпринять для того, чтобы не только избежать ошибок, но и остановить Простуду за считанные часы.

Внимательно прочитав этот доклад..

• Вы получите необходимые сведения о простуде и мерах для ее профилактики в готовом виде, опробованные тысячами людей на собственном опыте и перестаете набивать «свои шишки»;