高血圧は、特に年齢を重ねるたびに一般的になっていく症状です。その治療のために利用可能な薬剤は多く存在しますが、多くの人がサプリメントを使ったり生活習慣を変えて血圧を下げる方を望んでいます。幸いなことに、効果的であることが科学的に証明されているサプリメントがいくつかあります。そのうちの3つをご紹介しましょう。
血圧を下げる天然のオプションは多く存在し、その多くが副作用はなくあっても少々で、幅広いポジティブな生理的効果を有しています。コエンザイムQ-10、フィッシュオイル、ニンニクのサプリメントは、どれも心臓血管の健康のためだけでなく全身の健康においてその力を発揮します。新しいサプリメントを取り入れる前は、かかりつけの医師に相談してください。
フィッシュオイル(肝油)
フィッシュオイルは心臓血管系に対する様々な健康上の利益を含んでいるオメガ-3脂肪酸が豊富です。フィッシュオイルは血圧やコレステロール、トリグリセリド値を低下させることができるため人気の高いサプリメントです。このサプリメントは心臓の健康において非常に重要であるため、多くの医師が(既に心臓血管系の問題を抱えている人だけでなく)全ての成人に勧めています。
コエンザイムQ-10
1日当たり200～300mgのコエンザイムQ-10を摂取すると血圧が上がることが見出されています。実際、このサプリメントは非常に効果的であるため低血圧の人は摂取しないよう勧められています。コエンザイムQ-10は血管を覆う細胞をより柔軟にし、収縮を低下させます。血管の硬化、また血管の低下した整合性が高血圧の主な原因であるため、これは多くの人にとって効果的な治療です。
ニンニク
美味しくて用途の広い香料としてニンニクを楽しむ人は多いのではないでしょうか。しかしニンニクもまた血圧を下げるのに効果があります。ニンニクは人気の高い血圧薬剤であるACE抑制剤と同じように作用します。この効果を得るのにニンニクを毎食食べる必要はありません。1日当たりニンニク1片、またはニンニクのサプリメント500～1000mgで十分です。
後記あなたのコメントを残して、他の人とあなたの興味を共有！
ブログを購読し、あなたのお気に入りに追加し、社会的なボタンをクリックしてください。ネットワーク!
すべてに関しては、アンドリュー！
Комментариев нет:
Отправить комментарий