Поздравление с 8 марта!

Милые женщины!

Примите самые искренние поздравления

с чудесным весенним праздником-

Международным женским днем 8 марта!

Пусть в Вашем доме будут: счастье,

Любовь, достаток и уют.

Пусть все невзгоды и ненастья

Друзей и близких обойдут.

Пусть не затронет Вас беда,

Не обольет слезами горе,

Чтоб Вы не знали никогда

Болезней, недругов и боли.

Не будет пусть у Вас в судьбе

Потерь навек, разлук надолго.

Пусть дорогой Вам человек

Живет на свете долго-долго.

Пусть все исполнятся мечты

И от любви Вам станет жарко,

Я поздравляю от души

Вас с Женским днем 8 марта.

Я Вам желаю в день весенний

Улыбок, нежности, тепла.

Жизнь станет лучше, без сомнений,

Коль в мире правит красота!

                                                   С уважением Андрей!

Пять сортов сыра с высоким содержанием пробиотиков

Пробиотики — это полезные бактерии, обитающие в кишечнике. Они помогают полностью переваривать пищу и бороться с болезнетворными бактериями, ослабляющими иммунную систему человека. Чрезмерное количество пробиотиков может вызвать вздутие и расстройство желудка, однако, при приеме в малых и средних дозах они обладают широким спектром полезного действия.

Молочные продукты являются прекрасным источником питания и многим известно, что йогурт благодаря своим полезным свойствам, помогает организму бороться с различными инфекциями, такими как инфекции мочевыводящих путей, дрожжевые инфекции и диарея. Сыр также является отличным источником пробиотиков. Однако не во всех сырах содержится одинаково высокое количество пробиотиков. Ниже перечислены несколько сортов с их самым высоким содержанием.

Чеддер

Изысканный желтовато-оранжевый сыр с разными оттенками вкуса от мягкого до острого. Родиной Чеддера считается Англия. Для улучшения вкуса Чеддер могут выдерживать до шести лет.

Швейцарский сыр

Белый сыр с характерными дырками, образующимися в процессе ферментации. Швейцарский сыр также выпускают в форме мягкого невыдержанного сыра.  Его готовят из коровьего молока. Впервые его начали производить в Швейцарии. Еще один вид Швейцарского сыра из коровьего молока — Грюйер, популярен благодаря своей полумягкой консистенции  и ореховому привкусу.

Гауда

Гауда является одним из самых лучших источников пробиотиков, так как большая часть, содержащихся в нем бактерий, выживает проходя через кислотную среду желудка и поступает  невредимыми в кишечник.

Фета

Один из самых популярных видов сыра в рассоле. Этот сыр с крошащейся структурой имеет неповторимый вкус и аромат. Мягкий греческий сыр традиционно готовят из овечьего или козьего молока, но иногда для этой цели применяют и коровье молоко. Из него часто выкладывают верхний слой греческого салата.

Проволоне

Проволоне — вкусный итальянский сыр, популярный благодаря своей однородной консистенции и  мягкому вкусу. Его часто добавляют в холодное мясное ассорти.

Пройдите по ссылке, чтобы посмотреть выбор пробиотиков iHerb! Впервые на сайте iHerb? Введите код WDR438 и получите скидку 10 $ на ваш первый заказ.

Подписывайтесь на блог, добавляйте его в закладки, кликайте по кнопках соц.сетей!

                                                                         C Уважением Андрей!

Three Simple Tips for Controlling Emotional Eating

The urge to eat certain kinds of foods may stem from specific emotional triggers. These triggers can be positive or negative. For example, the smell of blueberry muffins in the oven could evoke positive memories of childhood and become a source of comfort. On other occasions, a pint of ice cream could be a source of stress relief. Here are a few tips to help kick those emotional eating habits to the curb.

Re-associate Triggers

One of the biggest difficulties with binge eating and emotional eating habits is how easy it is to associate the smell and taste of food with happier moments. Sudden cravings in specific types of food could be due to a lack of key nutrients. It could also be a trained response for relieving subconscious stress. These emotional triggers for eating should be replaced with something else to retrain the mind against emotional eating habits. For example, you could replace reaching for that cookie with taking the time to devour a quick chapter of a great book with a more healthy drink option. Re-associating new positive memories can slowly replace associations with food.

Avoid Feeding Stress

Eating comfort foods is a common way to handle stressful situations or events in life. While a hearty bowl of chicken noodle soup or a delicious cookie are harmless by itself, it’s far too easy to eat multiple servings of the same food. Maintaining a balanced diet is part of this equation and often relieves mild symptoms of fatigue and depression. Foods high in salt and sugar can feed sources of anxiety and depression by draining the body of nutrients over time.

Stay Active

Keep moving and stay active for health and wellness. Jog in place or find another short physical activity when craving strikes. Bursts of energy or activity can be a distraction and produce natural hormones that regulate blood sugar and stress.

Looking for vitamins, herbal supplements and other alternatives to help you keep a healthy balance in your life? Check out the thousands of products we sell at iHerb.com. Use Rewards Code WDR438 to get  you $10 off any first time order with a $40 minimum purchase or $5 off any first time order less than $40.

 P.S. Share interests with others!

 Add the article to the social network! Thank U!

                                                                                    C Respect Andrew!

Советы Для Блестящих, Сильных Волос: Добавьте Сияния Вашим Локонам!

Каждый хочет иметь сильные и здоровые волосы, сияющие естественным блеском. Использование высококачественного шампуня и кондиционера является важным для избежания вымывания масел из волосяных фолликулов и их высыхания, но, то, что Вы наносите на свои волосы — далеко не все, что влияет на их здоровье и красоту. Если вы действительно хотите блестящие сильные волосы, то скорее всего, Вам придется изменить то, что вы вводите в свой организм в качестве питания и пищевых добавок. Посмотрите наши советы для блестящих и сильных волос, описанные ниже.

Употребляйте Продукты, Богатые Омега-3

Омега-3 содержащие продукты, такие как лосось, сардины, авокадо, тыква и грецкие орехи, отлично подходят для поддержания здоровья ваших волос. На самом деле, омега-3 жирные кислоты составляют небольшой процент волосяных фолликулов, и наш организм нуждается в омега-3 жирных кислотах для поддержания оптимального роста волос.

Советы по здоровью простаты для мужчин

Простата, расположенная у мужчин под мочевым пузырем, это железа, которая производит сперму. Рак предстательной железы является одним из самых распространенных раковых заболеваний в Соединенных Штатах. Риск диагнозирования рака простаты увеличивается с возрастом, и несмотря на то, что не существует никаких доказанных стратегий профилактики, исследования показывают, что есть способы снижения риска рака простаты у мужчин.

Питание

Факты свидетельствуют о том, что у мужчин, которые выбирают диету с низким содержанием жира и большим содержанием фруктов и овощей — меньший риск рака простаты. Употребление жирной рыбы с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, такой как тунец, сардины, лосось и форель также связывают с уменьшением риска рака простаты.

Витамины для роста мышц

Для роста мышц принято употреблять богатую протеинами и углеводами пищу, чтобы выдерживать продолжительные нагрузки и постепенно увеличивать рабочие веса. Однако равноценно по необходимости и сбалансированное питание, включающее также всю норму минеральных соединений и витаминов.

Витамины представляют собой низкомолекулярные органические вещества, участвующие во многих реакциях организма в качестве катализаторов или сигнальных молекул. Так же важны они и для обмена в мышечных тканях, и согласно этому признаку условно их можно разделить на две категории: непосредственно и косвенно участвующие в этих процессах.

Ко второй группе можно отнести витамины С и некоторые из группы В, которые способствуют правильной работе мышц. Так, без витамина С не может обойтись синтез коллагена и эластина, главных структурных белков любой ткани, железа и фолиевой кислоты, стероидных гормонов, обладающих прямым анаболическим эффектом, а также он сохраняет нормальную проницаемость сосудов и необходим для кроветворения, что обеспечит полноценное питание мышц. Он содержится в большом количестве в шпинате, брокколи, грейпфрутах и клубнике.

Пять Ошибок При Лечении Простуды, и Как Их Избежать!

Встречаясь с людьми после лекций о профилактике здоровья, иногда слышу слова: «Как жаль, что мы этого не знали раньше! Горько осознавать, что из самых лучших побуждений мы делали ошибки, за которые расплачиваемся до сих пор… .» Поэтому у меня родилась идея написать короткий и понятный материал для тех, кто дорожит здоровьем, и хочет избежать досадных ошибок, используя чужой опыт и знания.

В этом докладе я проведу Вас буквально за руку через 5 фаз простудного заболевания, познакомлю с происходящими в организме процессами, укажу на существенные нюансы и расскажу, что необходимо предпринять для того, чтобы не только избежать ошибок, но и остановить Простуду за считанные часы.

Внимательно прочитав этот доклад..

• Вы получите необходимые сведения о простуде и мерах для ее профилактики в готовом виде, опробованные тысячами людей на собственном опыте и перестаете набивать «свои шишки»;