変形性関節症は、通常、普通に体内で摩擦がおこり、関節の中にある軟骨が消耗したときに起こります。軟骨がなくなると骨と骨がこすり合わさり、炎症、痛み、腫れを引き起こします。これは関節炎のもっとも一般的なタイプであり、米国内だけでおよそ27万人に影響を与えています。
そのような痛みや動作に不都合が出ている変形関節炎に悩んでいる多くの人は、痛みを取り除くためにどんなことでもすることでしょう。次にあるのは、いくつかの自然療法です:
暖めることと冷やすこと
炎症を起こしている場所を暖めたり、冷やしたりすると、痛みが和らぎます。暖かいお風呂にゆっくりつかると変形性関節症の痛みを和らげると思います。時には、暖めることと、冷やすことを交互に行うと痛みに効果的な場合があります。ほとんどの場合、暖めるだけで効果を感じることが出来るでしょう。
グルコサミン
研究は、このサプリメントが関節炎の痛みを効果的に和らげることが出来ることを実証しています。このサプリメントの中でも最も効果的なバージョンは、グルコサミン硫酸塩であるとほとんどの研究結果が示しています。体内で効果的に吸収を促進するような方法で摂取されるべきです。
ライフスタイルを変える
体重を減少させることと活動的に行動することは、体のために出来る最善の2つのことです。そうすることにより、関節炎の痛みも和らぎます。研究は、多くの動物性たんぱく質を摂取している関節炎患者は、その他の源(野菜、キヌアなど)からたんぱく質を取っている患者より、多くの痛みや炎症を経験する傾向があることを示しています。
ハーブ
関節炎の痛みに効果的ないくつかの薬草療法があります。キャッツクロー、甘草、柳の樹皮、ボスウェリアや生姜などのハーブは、それぞれ、抗炎症作用があります。
お湯でハーブを抽出し、生のオーガニック蜂蜜(もう一つの天然の抗炎症)を加えてお茶にして飲んだり、アルコール、または、生のオーガニックアップルサイダービネガーでチンキを作っても良いでしょう。
変形関節炎の痛みとずっと一緒にいる必要はありません。自然は私たちに最高の治療法のいくつかを与えてくれています。私たちが出来ることは、それが効くかどうかまず試してみることです。
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