思春期の子どもの身体イメージ改善を助ける方法

雑誌「Women’s Health」によると、10代の女子の多くは自分自身を太り過ぎと見ていたり、自分の身体にどこか不満を抱いています。誰でも時には不快に感じることがあるかもしれませんが、気にしすぎると摂食障害をきたしたり、体重を落とすために不健康な方法を用いたりしたりして栄養不足となる可能性があります。

思春期の若者は必要のないプレッシャーを感じるため、健康的な身体イメージを奨励するのは親の手に委ねられています。

ネガティブ思考を避ける

体重ではなく健康的であることに焦点を当てることで、10代の女子を取り巻くネガティブ思考を回避することができます。そもそも思春期の頃に体重が増えるのは全く当たり前のことです。ある日45㎏以下だった体重が1週間後に50㎏に増えることがあるかもしれません。そこで恥ずかしいと思わせないようにしましょう。体重や体型、食べ物を中心とするネガティブな意見を避け、健康的な食生活から得られる利点を推し進めましょう。

ポジティブ思考を促進する

同時に、いい選択をしたときには褒めるのようにしましょう。ソーダの代わりに水を選んだり、パソコンの前に座ったままでいる代わりに長めの散歩に出かけたりするたびに、好意的な意見を口頭で伝えましょう。もちろん自らがこのような健康的な習慣の見本であることは、子どもを助ける上で必要不可欠です。

悩みに耳を傾ける

子どもが何かを吐き出す必要があるときには、とにかく話を聞きましょう。学校で同じような悩みを持った女子たちに囲まれているときには、自分自身に対する肯定的な感情を押し殺していることもあるかもしれません。共感し、かつてあなたも抱えていたことがある不安を共有しましょう。そうすることで、たとえ何か嫌いな部分があったとしても強迫観念にとらわれない限りは大丈夫なんだという姿勢を見せることができます。

方法を教える

自分の健康をコントロールする方法を示してあげましょう。もっと軽い体重を目指しているのであれば、流行のダイエットではなく健康的な食生活について教えましょう。定期的な運動がもたらす利点について念入りに調べてください。その子の見た目はどれだけ手間をかけ自己管理をしているかに関係があることをしっかりと理解させてください。流行のダイエットは長期的にはあまり効果がありません。キーとなるのは運動と体にいい食事だということを教えてあげましょう。

毎日の生活の中で健康なバランスを保つ手助けをしてくれるビタミン、ハーブ系サプリメント、その他の代替品をお探しですか? iHerb.comで販売されている何千種類という製品をチェックしましょう。

後記あなたのコメントを残して、他の人とあなたの興味を共有！

ブログの購読、お気に入りに追加し、社会的なボタンをクリックしてください。ネットワーク！

                                                                                                                敬具、アンドリュー！

Недомогание? Натуральные способы избавления от боли в горле

Каждый испытывает боль в горле в тот или иной момент. Иногда причиной может быть воздействие дыма или посещение спортивных соревнований в поддержку своей любимой команды. В других случаях виновником является вирус или аллергия. Иногда агентом может быть бактериальная инфекция.

Давайте рассмотрим некоторые природные средства для лечения ангины:

Лимон и мед

Иногда боль в горле можно хорошо снять при смешивании чая, лимона и меда. Лимон помогает уменьшить секреции и изменить кислотность поверхности горла, что препятствует распространению вируса. Мед, как было показано, может помочь заживлению горла, а также уменьшению кашля.

Чай с корнем солодки

Корень солодки растворенный в теплой воде может быть использован в качестве полоскания, чтобы помочь исцелению горла. Вы также можете насладиться чаем с корнем солодки. Одно исследование 2009 года показало, что чай с солодкой ускоряет заживление послеоперационных болей в горле и помогает с дискомфортом.

Скользкий вяз

Смешайте горячую воду с порошком скользкой коры вяза, дайте немного остыть и выпейте. Скользкий вяз образует гель, который помогает защитить горло от травм и уменьшает боль. Об этом средстве узнали благодаря американскому племени индейцев Охлоне.

Соленая вода

Это своего рода «старая школа», но при условии, что вы не пересолили вашу теплую воду с солью, это средство является эффективным для очищения горла и уменьшения боли при полоскании на регулярной основе. Используйте ½ чайной ложки соли на один стакан теплой воды.

Спрей для горла с эхинацеей

Некоторые исследования показали, что спрей с эхинацеей является более эффективным, чем другие типы спрея для горла. Эхинацея оказывает обезболивающее и лечебное действие на боль в горле.

Мята и ментол

Чай с мятой также является полезным для горла. Мята содержит ментол, который, как известно, помогает уменьшить слизи и обеспечить облегчение боли в горле. Не забывайте также использовать натуральные сосательные конфеты от кашля для облегчения боли в горле.

Помните: о любой боли в горле, которая длится продолжительное время или ухудшается и сопровождается температурой свыше 38С следует сообщить Вашему врачу для дальнейшего обследования .

Нажмите здесь для просмотра товаров от простуды и гриппа, предлагаемых в iHerb! 

P.S. Делитесь интересным с другими людьми, оставляйте Ваши комментарии! Подписывайтесь на блог, добавляйте его в закладки, кликайте по кнопках соц. сетей!

                                                                              С Уважением, Андрей!